Раз сайт называется «Как я похудела!», то я буду писать, что я ела на завтрак, когда худела. (Собственно, я и сейчас продолжаю завтракать точно также).
Мой завтрак – это творог с зеленым чаем. И все.
Творог жирный, но разведен 1% кефиром и немного сахара. Иногда могу добавить несколько изюминок.
Если творог обезжиренный, то можно заправить сметаной.
Размер порции – 2 ст.л.
(Но я опять повторюсь, что так завтракаю я! Я даю информацию, а вы решайте, как поступить вам).
Какие еще могут быть завтраки у тех, кто хочет похудеть?
1. Овсяная каша, сваренная на воде с добавлением сухофруктов и немного соли. Без сахара. С добавлением любого растительного масла. Но не беда, если и сливочное добавите.
Главное, следите за тем, сколько вы съедаете жира в течение дня. Читать полностью »
Пшено, ячмень и латиноамериканская квиноа (квинойя) – эти суперполезные злаковые легко заменят поднадоевшую овсянку на завтрак, помогут “слезть” с выпечки и похудеть не в ущерб красивой коже и волосам.
Это очень важный вопрос для тех, кто хочет правильно похудеть! Многие гонятся за тем, чтобы снизить вес. И чтобы этого добиться, прибегают к разным опасным способам. Я имею ввиду – таблетки для похудания, чаи для похудения и т.п. Все эти средства, действительно, немного снижают вес. Но возникает вопрос: «За счет чего происходит снижение веса?» Вы знаете ответ?… Снижение веса происходит за счет: – уменьшения воды в организме, так как все эти препараты – мочегонные. Также эти препараты вызывают очищение кишечника. А в результате такого очищения, опять же, выводится вода. И, конечно же, вес немного снижается. Но… В результате таких манипуляций, ни капли жира не теряется !!! Значит и похудением, такие способы не назовешь! Если вы хотите, действительно, похудеть, то надо добиться сжигание жира. Вот, именно, о таком похудении я и пишу. Я никогда не использовала никакие «препараты для похудения» и никакие «чаи для похудения». Поэтому и смогла похудеть правильно!
Многие почитатели телепроекта Дом 2 с интересом обсуждают тему, касающуюся изменений внешнего облика одной из героинь реалити – шоу, Инны Воловичевой. Дело в том, что когда Инна пришла на проект, ее фигура была, мягко говоря, далека от мировых стандартов, но сегодня ситуация изменилась, Инна ощутимо сбросила вес. Как ей это удалось? Этот вопрос интересует подавляющее большинство телезрительниц. Поэтому сегодня попытаемся разобраться, каких принципов питания придерживалась Инна Воловичева, что помогло ей избавиться от лишних килограммов.Диета Инны Воловичевой не сложна. Здесь главное соблюдать ее строго, четко придерживаясь установленных рамок. Необходимо исключить из рациона сладкое, соленое, мучные изделия, хотя допускается присутствие небольшого количества черного хлеба. Лучше всего отдавать предпочтение не жареной, а вареной пище, а еще лучше блюдам, приготовленным на пару. Необходимо полностью исключить алкоголь, так как его употребление способствует повышению аппетита, снижению усваиваемости пищи. Читать полностью »
Девяностые возвращаются, а с ними джинсы с заниженной талией и коротенькие топы. Теперь живот снова не следует прятать – конечно, при условии наличия на нем кубиков или хотя бы отсутствия лишнего жирка. Как этого добиться? Glamour решил не ограничиваться очевидными рекомендациями (регулярные физические нагрузки и разумное питание), а задумался о другом важном аспекте идеального и красивого пресса – нормально функционирующем кишечнике. Ведь именно хорошая работа пищеварительной системы – залог того, что ваш живот будет оставаться плоским, не округляясь при каждом приступе несварения или дисбактериоза. Читать полностью »
Возможно, вы знаете, что зефир совсем не содержит жира. А значит эта сладость, которая вполне подходит для тех, кто худеет.
Конечно, в разумных пределах!
Главное помнить, что в таком случае, надо ограничиться:
- маленьким кусочком
- есть медленно (очень медленно)
- лучше съедать десерты в первую половину дня
- в этот день, например, побольше походить или сделать дополнительно физические упражнения.
Если у вас есть свои низкокалорийные рецепты десертов, пожалуйста, присылайте. Я их с удовольствием выложу под вашим авторством. Читать полностью »
